În acest articol vom prezenta beneficiile fructului de guarana pentru sănătate, dar și modalități pentru a procura produse ce conțin acest superaliment din magazinul online: https://www.naturafresh.ro/.

Ce este guarana?

Guarana este un superaliment, bogat în vitamine, minerale, antioxidanți.

Este o plantă din familia Sapindaceae, iar numele său științific este Paullinia cupana sau Paullinia sorbilis. Această plantă lemnoasă, tropicală și cățărătoare ( are 10 metri lungime) crește în pădurile amazoniene din Brazilia. Această liană este sălbatică dar între timp a fost cultivată și pe plantații. Frunzele acesteia sunt compuse, mici, decupate, cu flori mici, galbene, iar fructele sunt piriforme cu 2-3 semințe mici. Semințele acestei plante sunt cunoscute ca ”semințele tinereții” (https://ro.wikipedia.org/wiki/Guarana).

Istorie și cultură

Această plantă este strâns legată de o istorisire, de un mit străvechi – ”Copilul divin”. Conform acestui mit, ”Copilul divin” a fost ucis de către un șarpe iar din ochii lui a luat naștere această plantă. În limbajul tribului Guarani, descoperit în Brazilia în secolul XVIII de către botanistul C.F. Paullini, ”warana” înseamnă ”Ochii junglei”.

Semințele acestui fruct erau culese de indienii amazonieni și integrați în băuturi răcoritoare puternic stimulative și afrodiziace. Guaranii preparau ceaiuri și medicamente din fructele uscate, sau mestecau semințele pentru a combate oboseala și foamea.

Ingredientul principal activ din guarana este guaranina, un compus chimic identic cu cafeina din cafea sau teina din ceai.

Aceasta mai este cunoscută și ca cacao braziliană.

Știați că guaranina, cofeina și teina sunt științific considerate ca sinonime?

Respectivul fruct are o concentrație de guaranină de 3,5 ori mai ridicată decât cea a arbustului de cafea (o sămânță de guarana conține 4 – 5% cafeină, de două ori mai mult decât un bob de cafea). Alți constituenți sunt teobrominã, antioxidanți, taninuri catehice, și un ulei volatil cu efecte ușor halucinogene.

Se găsește sub diverse forme: capsule, pulbere, sau în combinații cu ciocolata, cu cafea verde, cu nuci braziliene, migdale, caju, cocos etc.

Calorii și valori nutriționale:

Valori nutritionale/100g:

Energie: 1350 Kj/ 322 Kcal

Grasimi: 2.9g din care saturate 0.5g

Carbohidrati: 47g din care zaharuri 2.2g

Proteine: 13.8g

Fibre: 26.5g

Saruri: <0.050g

10 beneficii ale fructelor de guarana

Guarana energizează organismul

Printre cele mai preferate modalități de consum al acestui fruct se află băuturile energizante, potrivite chiar și pentru sportivi sau pentru persoanele care doresc să slăbească. Pentru a prepara rapid o băutură cu guarana, un smoothie sau un suc natural, recomandăm varianta de  pulbere ecologică și raw vegan ce se găsește online în magazinul Natura Fresh. Aceasta se poate adăuga în orice lichid și/sau amesteca în blender. Ideal înainte de un antrenament de forță, de alergare etc.-pre workout sau după un antrenament intensiv pentru hidratare și refacerea rezervelor de energie- post workout.

Pulberea se mai poate adăuga chiar și în mâncăruri și poate fi folosită pentru a slăbi. De asemenea se poate fierbe ca și cafeaua.

Guarana susține imunitatea organismului

Pentru o sănătate de fier, este bine să includem alimente și suplimente bogate în antioxidanți și substanțe sănătoase care nu stresează și nu uzează organismul în timp.

Tonifică organismul

Cum să îți prepari guarana shot?

Adaugă o linguriță de ghimbir ras/măcinat, un vârf de praf de scorțișoară și o linguriță de guarana pulbere eco  la 100 ml apă plată. Agită/amestecă bine iar shot-ul este gata de băut oricând ai nevoie de un plus de energie.

Semințele de guarana încetinesc procesul de îmbătrânire

Pentru iubitorii de ciocolată și cafea verde, sau pentru cei curioși, există și varianta 3 în 1 – Lifefood MINI ciocolata cu guarana si cafea verde, raw vegană și ecologică în magazinul online Natura Fresh.

Guarana elimină stresul

Poate fi un ajutor natural de nădejde în lupta cu stresul, cu radicalii liberi, cu poluarea zilnică de care ne lovim. Prin nutrienții săi, asigură un cocktail benefic împotriva diverșilor stimuli sau factori care pot perturba buna funcționare și dezvoltare a organismului.

Crește rezistența organismului la factori nocivi din mediu

Datorită antioxidanților pe care îi conține, guarana ajută organismul să facă față cu brio factorilor stresanți din mediu pentru că neutralizează moleculele nocive numite radicali liberi.

Proprietățile antioxidanților pot combate înmulțirea celulelor canceroase, să reducă riscul bolilor de inimă și previn îmbătrânirea pielii.

Pe lângă acestea, mai conține cafeină, taninuri catehice, polifenoli, teobromină, amidon, saponine, și un ulei volatil cu ușoare efecte halucinogene.

Pentru cine dorește să profite din plin de toate aceste beneficii, pe termen mai lung, zilnic, poate încerca varianta guarana bio, 500 mg, 80 capsule vegane.

Consumul recomandat: 2 capsule de 2 ori pe zi, cu puțin lichid.

Prin urmare recomandăm cu încredere consumul acestei plante cu beneficii pentru întreg organismul.

Guarana are un efect afrodiziac

Asemănător cu ciocolata și cafeaua, respectivul aliment are un efect afrodiziac și este un excitant al sistemului nervos. Din această cauza se recomandă a se folosi în cantitate moderată. Este un bun tonic al funcțiilor sexuale și poate regla libido-ul.

Fructul de guarana ajută la slăbit

Datorită conținutului de cafeină, acest fruct poate contribui la pierderea în greutate prin stimularea metabolismului. Unele cercetări au ajuns la concluzia că suprimă genele care ajută la înmulțirea de celule grase și promovează gene care o încetinesc. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii realizate pe oameni.

Este un excelent înlocuitor al cafelei

Cafeina din guarana, spre deosebire de cafeina din cafea, este eliberată doar treptat și nu are aceleași posibile efecte adverse precum cafeaua. Cafeina stimulează sistemul nervos central, inima și mușchii. Teofilina și teobromina sunt componenții similari cu cafeina.

Pentru energie de lungă durată recomandăm din magazinul Natura Fresh următoarele gustări dulci, fără zahăr, raw vegane, fără gluten și certificate bio:

1. Lifebar Plus baton cu nuci braziliene si guarana raw bio, 47g

Ingrediente: curmale, NUCI braziliene (21%), MIGDALE, cocos, guarana (4%), vanilie pudra.

2. Bila energizantă cu probiotice – ROOBIOTIC cu cocos si guarana din agricultură ecologică, 22g

Ingredientele acestui produs sunt: caju, stafide, cocos(18%), proteina de orez, nectar din flori de cocos, guarana(5%), vanilie de Bourbon, Lactobacillus acidophilus (vegan)

Reduce oboseala mentală și fizică

Prin calitățile nutritive pe care le are, acest fruct vine să suplimenteze rezervele insuficiente sau golite ale organismului. Prin urmare, poate oferi o stare de bine și poate contribui la echilibrul organismului în toate aspectele sale. Pentru un boost de energie, recomandăm oricând în timpul zilei produsele din magazinul Natura Fresh menționate pe parcursul acestui articol.

Contraindicații și precauții:

Medicii nu recomandă consumarea niciunui tip de aliment în exces, prin urmare este indicat ca acest superaliment  să fie dozată optim în alimentația umană.

În sarcină și alăptare se recomandă a nu se folosi mai mult de 200 mg de guarana pe zi deoarece aceast aconține cafeină, însă nu s-au realizat studii extensive despre potențialitatea efectelor negative.

De asemenea, aceasta ar trebui consumată cu precauție de persoanele cu anxietate (pentru că ar putea accentua simptomele), cu probleme de sângerare, cu diabet, cu boli de inimă, cu tensiunea crescută, care suferă de sindromul colonului iritabil, glaucom, și osteoporoză.

Recomandăm un consum echilibrat de semințe de guarana pentru persoanele sănătoase.

Pentru alte articole privind diverse produse naturale și ecologice recomandăm să aruncați o privire pe blogul NaturaFresh.