Project Description

Rețetă migdale paste integrale cu broccoli și migdale - NaturaFresh - Paste integrale cu broccoli și migdale

Rețetă migdale – Paste integrale cu broccoli și migdale – încearcă ceva nou și sănătos!

Migdalele sunt foarte bune pentru creier, deoarece conțin fenilananină și riboflavină, substanțe ce susțin funcția neurologică, cresc puterea de concentrare și de aceea sunt foarte recomandate în procesul de creștere și dezvoltare al copiilor.

 Mai mult, în migdale se găsește vitamina B17 responsabilă pentru prevenirea și tratarea anumitor tipuri de cancer. În migdale sunt prezente grăsimile mononesaturate, astfel, riscul de apariției unei afecțiuni cardiovasculare este mai scăzut. Mai mult, cantitatea mare de antioxidanți luptă eficient cu radicalii liberi. De asemenea, este recomandat consumul de migdale dacă suferi de următoarele boli digestive: gastrita, ulcer gastric, hiperaciditate etc, fiindcă grăsimile acestui ingredient protejează pereții stomacului.

Morbi vitae purus dictum, ultrices tellus in, gravida lectus.

Rețetă migdale – PASTE INTEGRALE CU BROCCOLI ȘI MIGDALE

Descoperă aici rețeta unor paste incredibil de bune și ușor de gătit. Cu siguranță că îi vei impresiona pe cei dragi.

DETALII

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de preparare: 30 minute

  • Timp total: 40 minute

  • Calorii: aprox. 2000 kcal

  • Grăsimi: 98,9 g

  • Carbohidrați: 253 g

  • Proteine: 61 g

INGREDIENTE

  • 250 g de penne integrale

  • 1 broccoli

  • 1 ardei dulce

  • 3 căței de usturoi

  • 20 g de cașcaval

  • 25 g de migdale

  • 4 linguri de ulei

  • coaja rasă de la o lămâie

  • sare

PAȘI

  • Puneți la fiert într-o cratiță 1 l de apă și o lingură de sare;

  • Când apa va începe să fiarbă, puneți pastele integrale și le fierbeți conform instrucțiunilor de pe pachet sau cum le preferați dumneavoastră;

  • Între timp tăiați ardeiul și usturoiul, radeți cașcavalul și coaja de lămâie și zdrobiți migdalele;

  • Puneți ardeiul și usturoiul pe o tigaie încinsă pentru 3-4 minute;

  • Puneți buchețelele de broccoli pentru 2-3 minute în apa pastelor, apoi le scurgeți și le adăugați peste ardei și usturoi împreună cu 6 linguri de masă;

  • Amestecați bine și adăugați pastele integrale, migdalele zdrobite și coaja de lămâie rasă;

  • Peste 2 minute adăugați cașcavalul ras și amestecați bine;

  • Se servesc calde; Poftă bună!

DESCOPERĂ MAI MULTE REȚETE

Descoperă pe magazinul online NaturaFresh migdalele sub diferite forme și diverse produse.  Iar pentur micul dejun îți recomandăm să încerci Pasta de avocado cu migdale.

INGREDIENTE LA ÎNDEMÂNA TA

Share this recipe

Abonează-te la newsletterul NaturaFresh!

Abonează-te la newsletterul NaturaFresh, pentru a fi mereu la curent cu promoțiile și reducerile pregătite pentru tine, precum și cu cele mai noi informații și rețete publicate pe blog.

    Promitem să îți scriem doar cu recomandări pentru sănătatea ta, pentru o dietă și un stil de viață natural!